jak gif

Martucca chyba by mnie w trumnie wynosili jak bym jeszcze przez godzinę tam biegała... ale może za miesiąc kto wie... asika20 oj tak całe szczęście że to tylko 33kg TRENING tydz. 4 dzień 4 1. Push press 5x5 20kg/20kg/23kg/23kg/25kg 2. Zarzut 5x3 23kg/23kg/25kg/25kg/28kg-1 raz tylko dałam radę ale progres jest spory w porównaniu z poprzednim [...]

[...] ostro zawyzone, wiec dobrze, bo chyba progres powinien nastapic ...przechodzac do rzeczy to prawie ten trening: podciaganie na drazku szerokim nachwytem(ale do klatki a nie jak powinno byc do karku) 4x8 *wioslowanie nachwytem(do brzucha a wolalbym do klatki) 5x6 65kg *podciaganie sztangi do brody 4x8 40kg *martwy ciag 4x7(tutaj chce po 8powt) [...]

naklej plaster z gazą na noc w dzień jak tym nigdzie nie "szurasz" to zdejmij, niech schnie przemywaj jak lekarz kazał mnie wycinali nożyczkami dopalali laserem

[...] / rozciąganie / coś tam związanego z kickboxingiem Pt: Nic Sob: FBW B Nd: Ćwiczenia wytrzymałościowe / rozciąganie / coś tam związanego z kickboxingiem Chcę zobaczyć jak mój organizm zareaguje na 5x5 w przypadku ćwiczeń wielostawowych. FBW (A): Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 Wiosłowanie 5x5 [...]

foty matki hehe moze jak by dowalila takie mlodziezowe wdzianko to by mozna bylo dmuchnac hehe ale tak sie zachowuje po katolicku ze niewiem czy tam maz jej umoczy raz na tydzien

[...] albo znacznie krótszym ale stosując różnorakie świństwa. Jedno i drugie myślę, że Ci w najbliższym czasie nie grozi A czemu mówisz, że z dietą będzie problem ? Jeśli chodzi o koszty to wcale nie jest to tak droga kwestia jak się wydaje, Mawashi u kogoś bardzo ładnie to kiedyś wypisał. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-07 20:22:40

Marta myślałam raczej o zamianie zarzutu na coś innego, bo zarzut robię źle technicznie i "nie czuję" tego ćwiczenia, mogłabym dać zamiast tego jakieś 3 inne? I robić wyciskanie na barki -tak jak było + 3 inne siłowe a potem te obwody!! Bo te obwody mnie nie wykańczają tak jak pozostałe więc mogę coś z siłowych tu dorzucić. Tylko co??? [...]

jak kvrwa nikogo nie zna kojot wpada jak ma coś do sprzedania ziom pewnie pojechal gdzies w pisdu znowu na 100 lat Zawodny i tak raz na ruski rok wpada, nic nowego a Przemyski to nie wiem Rain Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-07 20:14:46

Dieta na 80% trzymana, troche nie mam za bardzo jak na 100% bo ciagle od 14-15 mnie w domu nie ma do wieczora, wiec staram sie 3 posilki 100% potem roznie i ostatni tez 100%. Dzis wszedl boczek z 150g z grilla silownia rano hardcorowa. Moje aero to aktualnie tabata squad workout 2-3/tydzien. Ostatnio sasiedzi do mnie cos, ze mnie nie poznaja xd [...]

ej, dla mnie sog nie wszedł! btw. z taką wagą dla Twojego wzrostu to bardziej bym się martwił o przyrost mięśni a nie redukcję tłuszczu jak zaczniesz właściwie ćwiczyć i odpowiednio do tego jeść "nie wielka ilość" sama zniknie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-07 19:52:17

ja jak zejdę do końca, dupą do ziemii, to jestem powyginany, krzywię kręgosłup i technika leży - TO jest pomyłka (którą popełniałem systematycznie przez rok) może po kilku miesiącach intensywnej pracy nad tym uda mi się zwiększyć zakres do "prawie ATG" z prawidłową techniką tym razem widzę, Solaros Pumę zacytował, no właśnie, dokładnie [...]

Jak ma się porządnego asekuranta to można dużo zdziałać.

noo prawie jak ale latające serca to nic fajnego

jak zaczynają strzelać No proszę, znaczy na redukcji wolno popcorn

w kategorii econo smialo mozna je brac na pewno ilosc amin sie zgadza jak juz to poprostu sa slabszej jakosci w sensie smakowym/rozpuszczalnosci. unsa nie jadlem, rx ok. jak piszesz, ze cena gra role, to smialo inwestuj w ktores z nich

dziś proste, ale miałem telefon i znów spóźniony. wczoraj tak jak mówiłem. kto miał dobrze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-07 19:34:50

[...] i udało się 5 razy Rdl obyło się jeszcze bez pasków. obwód dodałam 2,5kg w CurtisP- dało się mocno odczuć.Pod czas obwodu aż mi się słabo zrobiła. aż się sama zdziwiłam jak w domu zobaczyłam ,że tylko 14 sek dłużej niż ostatnio . DIETA: zapomniałam ,że teraz po treningu mają być serca od jutra się poprawie. 1. omlet , truskawki , kiwi 2. [...]

też brauna polecam ale żaden robot Ci mięsa nie zmieli może go ewentualnie poszatkować mocno szukałabym takiego robota który ma szerokie ostrza, jak ten (ostrze po lewej) Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-07 19:34:27

ach, Iza, zapomniałam Ci o czymś wspomnieć. o brzuchu. z rana płaski na ile to możliwe (jest sporo fatu w tych okolicach, balkony jak zwykłyście na to nazywać, nieestetycznie to wygląda, kiedyś miałam taka super talię i piękny brzuch, tęsknie do tego), wieczorem balonik, zza którego nie widzę swoich majtek zawsze tak jest, czasami nawet z rana. [...]

jak to jest nabijanie się z kogoś to ja jestem osama billaden